脾虚的人免疫能力差,脸色萎黄,长期处于亚健康状态下。补脾的食物：糯米，红薯，粳米，薏苡仁，白扁豆等。补脾的中成药：参苓白术散，人参健脾丸，补中益气丸，香砂六君子，木香顺气丸，附子理中丸，理中丸，气滞胃痛冲剂，香砂养胃丸 ，归脾丸等。
1补脾的中药有哪些
健脾的话可以选择健脾丸，服用一些中草药来调理，中医们认为脾主健运和生血，如果身体出现平时的话就会引起消化不良和少血的情况，如果有的时候感觉到身体疲倦的话，可以选择用一些甘草，它有非常好的补脾胃的作用，还能够去除身体中的邪热，黄芪能够以脾胃，苍术可以安脾主湿，连翘能够治疗脾胃湿热，而食物方面有很多的鱼类，肉类都很有用。
2补脾益肠丸的副作用
补脾益肠丸的主要成分是党参，党参汤是一种传统的不一样，有非常好的补中益气和健脾益肺的功效，它能够提高身体的免疫力，改善身体中的微循环，同时能够修复身体中的溃疡组织，抑制肠平滑肌的张力，同时能够减慢胃肠的蠕动频率，起到一个收敛和解痉的作用，而且这种药物的安全性比较高，基本安全无毒，效果也是比较的好，非常的适合补脾。
3补脾益肾粥的做法
肾是我们身体之源，如果肾出现了问题，那么身体中各个器官的功能都会出现减退。虾皮是我们生活中一种非常常见的食材，使用虾皮作为材料，有非常好的补肾健脾和养胃的作用，我们需要的材料有虾皮，粳米，植物油，盐和鸡精，在熬粥之前要将虾皮放在清水中浸泡大约30分钟，然后将材料取出，一起放在砂锅中熬煮，熬制之后再放入适当的调味品调匀就可以。