气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
1气血不足的症状
气血不足，很容易就会导致身体脏腑功能衰退。气血不足的人，眼白的颜色会开始变得浑浊，开始出现血丝，身体的皮肤开始变得粗糙，没有光泽，人也开始出现脱发的情况，牙龈开始萎缩，手指甲上出现纵纹，晚上入睡困难，而且非常容易被惊醒，夜尿比较的多，经常容易出现失眠，手心偏热或者是手脚冰凉，以上这一些都是气血不足的表现症状之一。
2气血不足如何调理
气血不足的人平时的时候可以经常地做一些头部，面部还有脚部的保健和按摩，经常的按摩自己的足三里和三阴交等重要穴位，平时的时候可以选择食疗的方法，牛肉，羊肉，枸杞都是非常不错的补益食物，补益中的蔬菜可以选择大豆，大枣，但是我们要注意气血不足的患者平时的时候要少吃一些辛辣的食物。在食疗的同时可以选择做一些舒缓的运动。
3气血两虚
气血两虚是气虚和血虚的一个统称，平时的时候饮食失调，或者是年老体弱就比较容易出现这样的情况，当我们的身体出现气血两虚的时候，身体的皮肤就不再会有光泽，脏器的功能就会开始出现衰落，平时的时候可以选择多吃一些富含有蛋白质和脂肪的食物，比如说是花生。可以选择吃一些红枣，有非常好的活血调经和养血安神的功效。竹笋中含有丰富的蛋白质也非常的适合老年人。