补血补气的食物

在当今社会，大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状，这也是由于女性有周期性失血的生理特点，与血结下了不解之缘，而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。 所以女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康，女人补血补气吃什么好？以下八种食品对女人补血补气大有帮助，女人补血必知。

1补气养血吃什么食物

补气养血可以吃一些热量多维生素丰富的食物。红枣和枸杞就是比较不错的选择。里面含有多种维生素物质，营养成分的种类很多，尤其是红枣里面含有钙铁元素含量是比较丰富的，可以补充身体的需要。加速身体内部的代谢的快速进行，还能刺激血液循环的加速。这样刺激红细胞的造血功能，是补充身体血液比较好的食物。枸杞有补肾养肾的效果，两者一起吃的话是会有很好的补气血 的效果的。尤其是女性是可以多吃一些的。

2什么食物壮阳

吃羊肉和山药都是壮阳效果比较好的食物。很多男性出现肾虚病以后，是会严重的影响正常的性生活进行的。所以应该适当的补肾壮阳调理才好。尤其是在饮食方面入手见效是比较快速的。平时在饮食的时候是可以多吃羊肉，这是一种补肾效果好的食物，里面所含有的热量也是比较高的。是可以缓解 一些肾虚病情，壮阳的效果也是很好的。山药也是一种补肾养肾的好食物，男性是可以多吃一些的，还可以多吃一些韭菜都是有很好的效果。

3孕妇不可以吃哪些食物

孕妇不可以吃一些寒性食物。高热量的食物也是应该禁忌的。这样会刺激子宫引起一些收缩不规则的情况出现。导致血液循环不好的话是会引起有小产的危险病的。所以平时孕妇的饮食是应该清淡一些比较好的，适当的补充一些蛋白质和维生素丰富的食物，不但补充自身的营养物质，对胎儿的发育也是有很多好处的。平时应该适量的运动，补充适当的海鲜食物，里面的钙物质也是比较丰富的。还要注意每天晒太阳都是对身体好的。

4什么食物是碱性食物

碱性食物就是所属的ph数值大于7的。一般食物中都是酸性比较严重，酸性食物摄入的过多的话，对身体也是造成一定程度的伤害的，甚至是引起一些肿瘤病情的出现。适当的补充一些碱性食物，可以中和身体内部多余的酸性物质，减少一些疾病的发生。尤其是葡萄里面所含有的碱性食物是比较多的，中和掉身体内部多余的酸，让身体的内环境可以正常的进行。这样就减少了疾病的发病概率。平时还可以吃海带和豆类食物的。

5减肥的食物

减肥的食物一般是水分多低热量的比较好。尤其是像水果之类的食物，里面的营养物质比较丰富，尤其是含有多种维生素物质在里面，促进身体内部的代谢，多种微量元素在里面的话，也是可以有效的改善身体的一些代谢产物的快速排出，加强新陈代谢的快速进行。刺激肠胃的蠕动效果，平时如果坚持多吃苹果的话，营养成分比较充足，也是可以缓解一些消化不好的胃肠疾病的出现。长时间食用的话减肥的效果是比较好的。